Start Simple with MyPlate

اختر أهدافك

- حدد الأهداف ضمن مجموعات الطعام (الفواكه والخضروات والحبوب والأطعمة البروتينية والألبان)

- اختر من بين مجموعة متنوعة من الأهداف الغذائية أو استخدم ميزة "انتقاءي!" إذا كنت تريد أهدافًا ونصائح جاهزة

- قم بمزامنة ساعتك الذكية (أو قم بكل ذلك على جهازك المحمول)

رؤية التقدم والحصول على الدعم

- انظر التقدم اليومي في كل مجموعة الغذاء كما كنت تحقيق أهدافك

- احصل على نصائح إرشادية بسيطة لمساعدتك على تحقيق أهدافك

- حدد خيارات للإشعارات والتذكيرات

- تفضل بزيارة قسم MyPlate 101 لمزيد من المعلومات حول الأكل الصحي

كسب الأوسمة التي احتفلت بنجاحك

- كسب شارات كما أكملت أهداف المجموعة الغذائية

- جمع مجموعة متنوعة من الشارات مثل الهدف الأول الكامل والشرائط اليومية وشارات مجموعة الطعام وشارة MyPlate النهائية

- نشر شاراتك على وسائل التواصل الاجتماعي لمشاركة نجاحك وتشجيع الآخرين

اختر الأهداف ، وانظر إلى التقدم ، واحصل على النجاح بدءًا من اليوم. تحميل بدء بسيطة مع MyPlate!

خذ ها للمستوى الثاني

- الانضمام إلى التحديات للبقاء دوافع وجرب أهداف جديدة

- قم بزيارة قسم التحديات لرؤية التحديات القادمة وعرض التقدم المحرز الخاص بك

- كن على اطلاع على التحديات "المنبثقة" الدورية

- اربح شارات فريدة لا تتوفر إلا من خلال استكمال التحديات

اختر الأهداف ، وانظر إلى التقدم ، واحصل على النجاح بدءًا من اليوم. تحميل بدء بسيطة مع MyPlate!